室外健身器材的五大系列剖析 室外健身器材的五大系列剖析

1、力量型器械：

　　一些錘煉力量的器械可能與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方法。

2、彈跳型器械：

　　豎破的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采取助跑或者原地跳躍，有助于堅(jiān)持腿部的彈跳才干。

3、靈敏型器械：

　　腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，可能練習(xí)四肢、腦筋的反應(yīng)才干以及四肢跟大腦的跟諧才干。

4、柔韌型器械：

　　站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可能進(jìn)步關(guān)節(jié)的柔韌性。

5、耐力型器械：

　　類似于跑步機(jī)，可能在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，室外健身器材有很多用處，以上分類也不是的。依據(jù)自己的身材狀況，組合應(yīng)用是比較適合的。