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地埋籃球架廠(chǎng)家–使用籃球架打球,謹防受傷!

來(lái)源:云更新 時(shí)間:2020-11-13 09:04:53 瀏覽次數:

地埋籃球架廠(chǎng)家–使用籃球架打球,謹防受傷!

利用籃球架打球,謹防受傷! 利用籃球架打球,謹防受傷!

????? 利用籃球架打籃球時(shí),打籃球輕易產(chǎn)生骨骼以及關(guān)節的侵害。也就是骨骼尚未硬化的年青人當膝蓋受到強烈的刺激時(shí),較輕易產(chǎn)生膝關(guān)節水腫。防備的方法:做一些對膝蓋強烈刺激的活動(dòng),例如全屈膝活動(dòng)、兔跳、等等,別做得太過(guò)份,同時(shí)要練習強化膝關(guān)節四周的活動(dòng)。

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  1、練習前以膠布(絆創(chuàng )膏、繃帶)環(huán)繞腳踝,即可稍據防備扭傷之效。然較有效之方法還是:做腳踝的準備操一腳側踢球活動(dòng),同時(shí)亦能強化該不為之肌肉。若可憐扭傷,先將患部位冷敷,在施加恰當的壓力。冷敷時(shí)只可用冰水,加壓時(shí)則先墊以海綿,在從海綿上方用存在彈性之繃帶包扎。

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  2、手指的戳傷??? 因手指受到強烈的沖擊而產(chǎn)生。防備方法 : 要充分地做好手指的準備活動(dòng)。手指的戮傷,依水平可分五種

  (1). 扭傷,

  (2).脫臼,

  (3).骨折,

  (4).腱斷裂,

  (5).挫創(chuàng )傷(皮膚裂開(kāi))。若產(chǎn)生扭傷,其冶療方法同其余部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時(shí)推拿。脫臼時(shí)要能忍耐苦楚悲傷,讓醫療人員將手指拉直,恢還原狀,然後跟前法雷同地處理。至於手指重大的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng),速送醫治療才是上策。

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  3、肌肉離位 對肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份產(chǎn)生斷裂,而引起內出血。防備方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅挺的球員,在忽冷忽熱的節令里更要特別留神。醫治方法如下 :若產(chǎn)生在腿部,先要將膝蓋固定2~3天,不可任意挪動(dòng),同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶,可能避免內出血的擴大,如此處理後,再稍加保溫,同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該醫治的特徵在於:內出血結束之後.誠然身材尚覺(jué)僵直,也要稍為活動(dòng)。

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  4、膝蓋傷害 膝蓋受到強烈撞擊時(shí)輕易產(chǎn)生傷害。防備方法:利用護膝。假使受到強烈的打擊、撞傷,醫治方法視其情況而定,重大者得著(zhù)手術(shù)

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  5、腳腫苦楚悲傷 腳部的活動(dòng);尤其是久長(cháng)的練習忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí),往腳踵倍覺(jué)苦楚悲傷。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時(shí),腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到屢次急劇的沖擊,而受到傷害。其防備方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來(lái),雖受到下方的力量,亦可避免皮下組織被壓迫到側方。醫治腳踵苦楚悲傷的方法不易操作,只有在苦楚悲傷消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,同時(shí)練球之後要做療理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種弊病若是不予理睬,往往變成慢性病,很難醫治,較好在病狀的初期時(shí)就加以處理。